神经衰弱的科学治疗方法是什么

　　众人有所不知，患上神经衰弱一定要及时治疗，否则会带来极大的伤害，对于神经衰弱这种疾病，我们先要了解此疾病的症状表现，以及他的一些食疗方法，对于睡眠的调整心理的训练心理的治疗和脑力劳动等等都是治疗神经衰弱的常见方法，那么神经衰弱的科学治疗方法是什么？

　　1、睡眠调整

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　2、心理训练

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　3、心理治疗

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　4、脑力劳动

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　神经衰弱的科学治疗方法是什么？上述的方法一定要经过医生的认可方可进行，神经衰弱带来的危害不可小觑，大家一定要加强重视，最后祝大家身体健康。