治疗失眠选中医疗法，健康又安全!

　　在现在这个竞争压力十分之大的社会下，人们的工作压力往往也变得越来越多起来，因此出现失眠的人也变得越来越多，如果长期失眠或者睡眠质量不好，会对人的身体健康，造成巨大的伤害。所以当我们出现失眠症状时就要及时的接受治疗，中医调节失眠是比较健康的一种治疗方式。下面就带着大家一起去看一下治疗失眠选中医疗法，健康又安全!

　　治疗失眠选中医疗法，健康又安全!
 

　　一、时睡时醒是因肝

　　如果睡觉总是时睡时醒的话，而且精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。同时，食疗也是治疗失眠很不错的方法，比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　二、睡醒不解乏是因为心

　　长期熬夜加班，会消耗身体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用。或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。

　　三、体弱者失眠多因肾

　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　四、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　在中医里面有这样一句话：“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

　　以上就是为大家带来的关于“治疗失眠选中医疗法，健康又安全!”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了。当我们在生活中一旦发现自己出现失眠的话，应该及时的去医院进行治疗。如果不是很严重的失眠话，也可以自己尝试着进行调理。一定要保持自己的身心愉悦。